400米混合泳_世锦赛400米混合泳

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400米混合泳

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存档第十二届全运会400米混合泳赛后采访刷新全国记录PB图是200混的

七十岁罗哥挑战蝶泳从不可能到可能在游泳界200米蝶泳400米混合泳和1500米自由泳被誉为铁人三项中最艰苦的竞赛项目尤其是蝶泳它对体能和协调性的要求远高于其他泳姿对于一位七十岁的老人来说由于肌肉力量下降和关节韧带柔韧性减少学习蝶泳几乎是不可想象的然而罗哥却用他的勤奋和毅力将不可能变为可能蝶泳是游泳中最具观赏性的项目之一它的动作模仿海豚通过腰腹力量和胸大肌在水中围绕横轴运动手臂像蝴蝶翅膀一样展翅飞翔展现出力量与美的完美结合然而由于蝶泳对体能的极高要求游泳池中很少能看到中老年业余游泳者尝试这种泳姿我退休后在芜湖海螺健身会所的游泳池锻炼身体并无偿指导老年会员学习游泳技能罗哥是我的邻居我们经常一起游泳他一直对蝶泳充满兴趣我也希望积累一些指导中老年人学习蝶泳的经验于是我们开始了蝶泳的学习之旅对于年轻人来说学习蝶泳都感到困难重重更不用说七十岁的罗哥了我们从最基础的蝶泳腿开始逐渐过渡到自由泳手蝶泳腿蛙泳手蝶泳腿再到完整的动作配合在这个过程中我们不断纠正和完善动作从头部引领手部划水路线到二次腿的鞭状用力逐步让罗哥掌握蝶泳的技巧起初大家都认为罗哥学习蝶泳是不可能的然而在他的勤奋努力下我们看到了不可能变为可能的奇迹罗哥终于掌握了蝶泳的完整技术动作配合成为游泳池中的一道靓丽风景线赢得了大家的充分肯定和羡慕通过罗哥学习蝶泳的经历我们深刻认识到一个人想要做任何事首先要敢于尝试并持之以恒循序渐进量力而行知难而进同时还要将别人的经验结合自己的实际转化为自己的经验这样才能事半功倍罗哥这种积极主动的生活态度值得我们大家学习

匈牙利游泳名将霍斯祖宣布退役一代名将离开了泳坛损失霍曾在2016年里约奥运会上赢得400米混合泳200米混合泳和100米仰泳3块金牌2014年2015年2016年2018年四度成为国际泳联最佳女运动员迪拜站曾经报名的13个项目中又夺得了9金4银的恐怖战绩太猛了人称铁娘子

游泳进阶从量变到质变的秘密想要在游泳上取得突破关键在于从量变到质变的积累只有通过不断的努力和训练才能逐步提升自己的成绩AJ同学的训练经历就是一个生动的例子他通过增加训练量和改进训练方法最终取得了显著的进步在笔记493509529中我们可以看到AJ同学前两次的训练和比赛情况他游了20个400米混合泳数量自然足够平均每个200米用了3分钟这次我们尝试减少训练量只游2组6个200米但将包干时间提高到245大约提高了8虽然数量减少了70只游了12个200米但这正是量变到质变的训练方式在笔记509中AJ与一位外国选手一起训练后者轻松完成了2组训练而AJ则在仰泳时不停地拉水线虽然这种方式看似投机取巧但实际上反映了AJ对自己的实力缺乏信心作为教练我采取了两种措施来帮助他一是禁训让他意识到训练的重要性二是继续让他游20个400米混合泳直到他能够自信地完成这个距离事实上根据他的能力推断即使不拉水线他也应该能够完成这些训练但进阶和质变需要100的努力而我们的队员在训练中最缺少的就是这种努力小老外虽然付出了更多的努力并没有达到100但他还是完成了任务这说明事在人为只有通过拼搏和努力才能达到自己的目标现在是周二早上6点我正在制定今晚的训练计划根据AJ是否出现我将制定两套不同的训练计划到时看看执行结果如何通过这次经历我们可以看到无论是在游泳还是在其他领域只有通过不断的努力和坚持才能逐步实现自己的目标

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布达佩斯短池世锦赛女子400米混合泳夏天妹妹41548将世界纪录提升3秒多这届比赛破了两项贝尔蒙特的纪录笑cry

菲尔普斯17岁训练计划仰泳与蛙泳全攻略第二天12月23日星期一上午菲尔普斯进行了短池训练总训练量达到9600码以下是详细的训练计划1准备活动长距离热身技术练习辅助工具练习2训练内容10x100码仰泳打腿时间控制在200内3个流线型打腿2个90举手打腿要求蹬壁出发后打6次水下蝶泳腿10x200码戴划手掌的仰泳速度逐步提升60x25码练习每个动作20秒内完成2个自由泳1个蝶泳最后多个100码练习呼吸要求4321次今天上午主要针对仰泳进行训练鲍博认为长距离热身非常重要有助于打开身体关节提升关节柔韧性对于混合泳主项的运动员需要训练所有泳姿包括打腿划水和分解练习混合泳的最佳训练方法是每天专注于一种泳姿分开训练游泳的精髓不仅在于当天的训练表现更在于长期训练的进步12月23日星期一下午菲尔普斯进行了长池训练主要训练内容如下110x100米蛙泳时间控制在200内4个流线型5次蹬腿5次划手1个快速配合300米自由泳混合泳蝶泳替换为自由泳即自由泳仰泳蛙泳自由泳10x100米蝶泳时间控制在200内要求5次水下蝶泳腿出水后憋气划5个动作300米自由泳混合泳10x100米蛙泳时间控制在200内1个流线型5次蹬腿5次划手1个蛙泳配合下午的训练重点是蛙泳菲尔普斯保持着400米混合泳世界纪录其中蛙泳分段成绩是114但鲍博认为110才是菲尔普斯的极限鲍博认为蛙泳和蝶泳都是短轴游泳可以一起训练所以安排了10x100米蛙泳和蝶泳的交替训练中间穿插300米自由泳混合泳练习第一组10x100米蛙泳的成绩鲍博没有记录但完成度应该不错第二组10x100米蝶泳菲尔普斯完成时间为108106并且越游越快游进了100以内其中有2个成绩比世界纪录的分段成绩要快菲尔普斯在最后一组10x100米蛙泳训练中的完成时间为115114112111越游越快最后一个100米的分段成绩为346秒和365秒其中有4个成绩比世界纪录的分段成绩要快

叶诗文这位出自浙江杭州的泳坛骁将在2012年伦敦奥运会上一鸣惊人当时年仅16岁的她在女子400米和200米混合泳赛场上接连刷新世界纪录与奥运会纪录一举夺得两枚金牌瞬间成为中国游泳界耀眼的新星不过成长之路从不平坦伤病以及身体发育的种种问题接踵而至她的成绩也因此出现波动但叶诗文始终没有放弃在泳池里日复一日地刻苦训练她以坚持与热爱完美诠释了体育精神既为国家增添了荣誉又激励着无数心怀梦想之人叶诗文无疑是泳坛上的一面鲜明旗帜值得我们长久铭记与深深敬仰

复旦大学2024高水平运动队招生条件复旦大学2024年高水平运动队招生简章已经发布以下是具体的招生条件1获奖要求考生必须达到国家一级运动员标准并且在全省前三名或全国国际前八名需要注意的是游泳项目的个人项目获奖才有效接力项目不计入2高考成绩要求考生的高考成绩必须达到本科第二批次录取控制分数线这是2024年高水平运动队和体育单招的最低文化入围分数线3专业测试合格线专业测试的合格线为90分4优先录取项目1500米自由泳和800米自由泳是优先录取的项目而200米混合泳和400米混合泳则相对较低5限制报考条件专业运动员和参加过限制性比赛的考生限报这些条件为有意向报考复旦大学高水平运动队的考生提供了明确的指导希望符合条件的考生能够抓住机会展现自己的实力

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